だんだんと蒸し暑くなってきて、そろそろ寝室のエアコンも稼働させる季節になってきた。
夏バテになる前にやっておきたい寝室快適化大作戦。
今回は、この季節に決まってやっている我が家のルーティンをご紹介。
ベッドマットレスのローテーション
3ヶ月に一度、裏表をひっくり返したり、上下を入れ替えたり、ベッドマットレスのローテーションをしている。
マットレスは、ずっとそのままの位置で使い続けていると、一部に負荷がかかってしまい、へたりやすくなって、快適な姿勢で眠れなくなってしまう。
一般的にマットレスの買い替え時期は、メーカーや商品にもよるが5〜10年が目安と言われている。
マットレスの寿命を伸ばすためには、ローテーションは重要なルーティン。
※片面しか使えないマットレスの場合は、上下の入れ替えだけをすればOK。
我が家は、3ヶ月ごとに通知が来るようにiPhoneのカレンダーで繰り返し設定をしている。
ひっくり返したのか、上下を入れ替えたのかをその都度記録しておくと、次回ルーティンの時に迷わずローテーションができるのでオススメ。
愛用しているマットレスとベッド↓
▶︎ フランスベッド マットレス「LT-9900 PW」
寝室の除湿
さらに、この季節にやっておきたいのが寝室の除湿。
マットレスを動かしたついでに、除湿機で湿気を取り除いてマットレスのカビを防いでいく。
特に今のような梅雨時期は、雨の降った日は寝室もしっかり除湿機をかけるようにしている。
マットレス下の掃除もこのタイミングで。
いつもはロボット掃除機にお願いしているが、軽く拭き掃除もしておこう。
エアコン掃除
寝室快適化大作戦を効率よく進めるには、エアコン掃除もかかせない。
マットレスを動かしたタイミングで、エアコンフィルターをはずして掃除。
マットレスのローテーションとセットでやると決めておけば、ついつい忘れがちなフィルター掃除もバッチリ。
これからエアコンが活躍する季節だから、この時期のルーティンに組み込んで快適な寝室を保ちたい。
寝具の入れ替え
マットレスのローテーションと同時にやっておきたいこともう一つ。
カバー、敷きパッドなどの寝具もこのタイミングで夏仕様に変更するのが効率的。
この季節は、どのタイミングで暑くなるかわからないから、「寝具を夏仕様に変えるタイミングでマットレスのローテーションをする」という優先順位がいいだろうか…。
使っている寝具
ボックスシーツ：無印良品 オーガニックコットン洗いざらしボックスシーツ
布団カバー：無印良品 綿洗いざらし掛ふとんカバー
敷きパッド：ニトリ 敷きパッドNクールSP
現在はまだ掛け布団を使っているが、もう少し暑くなってきたら薄手のものを買おうかと悩み中。
寝室で過ごす時間は１日で一番リラックスしたいもの。
簡単なメンテナンスで、寝室の綺麗はキープできる。
快適な眠りを手に入れるためにも、定期的な寝室快適化大作戦をおすすめする。
